Posture en sept points de Vairocana : Différence entre versions

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Version du 24 avril 2019 à 07:02

Posture en sept points de Vairocana (rnam snang chos bdun) རྣམ་སྣང་ཆོས་བདུན།

Signification littérale

—rnam snang:[1] Vairocana; —chos: dharma(s), point(s); —bdun : sept.

Définition

Cette posture est l'une des principales positions de yoga utilisées ordinairement dans la pratique du Dzogchen. Elle comprend les points suivants :

  1. les jambes sont croisées dans la posture adamantine, c'est-à-dire la posture du lotus;[2]
  2. les mains sont jointes sous le nombril,[3] les paumes tournées vers le haut, la main droite supportant la gauche et les pouces pressant la base des annulaires;
  3. le dos est maintenu droit;[4]
  4. les épaules sont écartées et légèrement rejetées vers l'arrière;[5]
  5. le cou est légèrement crocheté vers l'avant;[6]
  6. la pointe de la langue est redressée;[7]
  7. le regard est dirigé sur la pointe du nez.[8]

Notes

  1. ↑ Forme abrégée de rNam par snang mdzad.
  2. ↑ Voire du demi-lotus.
  3. ↑ Elles sont parfois placées sur les genoux.
  4. ↑ Sans toutefois forcer exagérément sa constitution ressemblant à un "S" très allongé. Maintenir le dos trop droit entraîne une tension qui, après des décades de pratique, risque de causer un tassement des vertèbres.
  5. ↑ De manière à ouvrir la poitrine et faciliter les mouvements amples de la respiration.
  6. ↑ En pressant (sans forcer) la pomme d'Adam.
  7. ↑ Selon les sources, la pointe de la langue s'appuie contre les alvéoles. Ou bien la langue est plaquée contre le palais. Ou encore, elle est laissée "flottante" au milieu de la cavité buccale, sans toucher les dents, le palais, les alvéoles, ou les joues. Les lèvres et les dents ne doivent pas se toucher.
  8. ↑ Ou dans le plan de la pointe du nez, à environ deux empans dans l'espace devant soi.

Jean-Luc Achard 24 avril 2019 à 08:01 (CEST)

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